Endlich Wohlfühlgewicht

Einfach Happy

So viel probiert und irgendwann endet es doch immer alles nur im Frust? Der Jo-Jo Effekt schlägt zu, unser Stoffwechsel verändert sich negativ und das Durchhaltevermögen lässt nach. Die hartnäckigen Kilos sitzen fest oder kommen immer wieder. Es ist ein Teufelskreis. Durch die ständigen Anstrengungen strapazierst du deinen Körper und deine Seele. Dieser Kampf raubt dir die Lebensqualität und den Genuss. So verlierst du das gesunde Verhältnis zum Essen und zu deinem Körper. Wie kannst du diesen Kreislauf nun durchbrechen? An erster Stelle steht bei uns, dass du Frieden schließt mit deinem Körper. Du darfst die Situation genau so akzeptieren wie sie ist und lernst dich anzunehmen, unabhängig von irgendwelchen Zahlen auf einer Wage. Das ist die Ausgangsbasis für einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dir selbst und für echte, langfristige Veränderung.

Aller Anfang fällt leicht

Es gibt ein paar Geheimnisse und Tricks, mit deren Wissen du bereits ohne jegliche Anstrengung und ohne Jojo-Effekt ein paar Kilo verlieren und halten kannst. Du denkst wahrscheinlich, dass das Quatsch ist und hast solche falsche Versprechungen schon oft gehört. Mir ging es zumindest so. Ich habe so viel ausprobiert und das meiste war einfach reine Geldmacherei, führte zu besagtem Jojo-Effekt oder war nicht gut für meine Gesundheit. Ich weiß also was für einen enormen Leidensruck das Thema Abnehmen auslösen kann und genau aus diesem Grund verrate ich dir noch vor der dem erste Termin ein paar Abnehmgeheimnisse. Du wirst überrascht sein, was bereits damit alles möglich ist.

Sollten es bei dir mehr als nur ein paar Kilos weniger werden, so ist damit ein Anfang getan. Mir fiel stets der Beginn einer neuen Diät oder Ernährungsumstellung oder einer Fastenperiode immer extrem schwer. Ich habe den Start Tag um Tag manchmal sogar Woche um Woche aufgeschoben. Sogar erst einmal mehr gegessen, weil ich ja in nächster Zeit lange Verzicht üben werden sollte. War der Anfang dann endlich getan und ich ein paar Kilo leichter, dann kam der Motivationsschub und ich war im Flow. Daher ist mein Tipp in jedem Fall mit diesen kleinen Abnehmgeheimnissen zu starten, dabei ist es allerdings auch ganz wichtig gemeinsam einen Plan für den Folgeprozess zu erarbeiten. Fallen dann erste Kilos und das ohne Quälerei und Verzicht, ebnet das den Weg zu einem ganz neuen Verhältnis zum Essen, zu deinem Körper und zu einem neuen Leben. Ein Leben ohne ständigen Kampf und dafür mit Genuss, Selbstachtung und neuer Selbstliebe.

Es liegt nämlich gar nicht daran, dass, wie viele annehmen, dein Wille zu schwach ist oder, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es gibt viele schlanke Menschen, die nicht sehr willensstark sind und die ihr Gewicht ohne jegliche Anstrengung halten. Diese Menschen können auch ohne schlechtes Gewissen sündigen und sie hungern nicht. Ich fand es immer total gemein, wenn die gute Figur von Frauen gelobt wurde, die nichts aber auch rein gar nichts dafür getan haben. Sie aßen, zumindest gefühlt, wesentlich mehr als ich und auch Schokolade und Kuchen. Die Menschen, die nicht selbst betroffen sind -oder waren- haben einfach überhaupt keine Ahnung, wie es jemand geht, der sein Leben lang im Abnehmkampf steckt, wie es ist, sich jeden Tag über Kalorien und Verzicht Gedanken zu machen.

Woran liegt es denn, dass es manchen Menschen so leicht fällt, schlank zu sein und zu bleiben und anderen nicht? Vielleicht an der Genetik? Eine gewisse genetische Disposition unseres Körperbaus ist vorgegeben, aber es gibt kein Gen das dick macht. Zu diesem Thema gibt es unzählige Studien. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die tatsächlichen Gründe für Übergewicht vielschichtig und individuell sind.

Es gibt zum Beispiel folgende mögliche Gründe:

  • Körperliche Beeinträchtigungen wie Stoffwechselerkrankungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Individueller Kalorienbedarf und Umsatz
  • Fehl- und Mangelernährung
  • Ein unvorteilhaftes Darmmilieu
  • Psychische und seelische Hintergründe z.B. Essen als Kompensation, Schutz, Entspannung, Belohnung, oder Langeweile
  • Mangelnde Bewegung und Unausgeglichenheit
  • und natürlich sämtliche angelernte Ess- und Verhaltensweisen und all deren Mischformen.

Daher ist es, bei dem Thema Gewichtsreduktion, ganz wichtig, individuell und ganzheitlich auf den Menschen einzugehen und sich Zeit zu nehmen.

Selbstverständlich muss zunächst der medizinische Bereich abgeklärt sein. Zudem sollten sämtliche Störungen, Blockaden, falsche Essmuster und negative Assoziationen über das Essen aufgelöst werden. Dazu eignet sich die Hypnose hervorragend. Ein Ernährungsplan und Leitfaden folgen. Hier kann über Ausschlussverfahren und die Ermittlung der Blutzuckerwerte zuverlässig bestimmt werden, welche Nahrungsmittel am besten vertragen werden. Was für den einen Menschen beim Abnehmen funktioniert, klappt bei einem anderen vielleicht überhaupt nicht. Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie bzw. richtig ausgedrückt. Sie kann andere Auswirkungen auf den Gesamtorganismus haben. Auch eine Beurteilung nach Körperbautypen und Blutgruppen ist meiner Erfahrung nach immer noch zu oberflächlich. Daher bin ich für die Erstellung eines Ernährungsplans, der exakt auf dich deinen Körper, deine Vorlieben und Dispositionen abgestimmt ist.

Essen wird wieder ein Genuss, ganz ohne schlechtes Gewissen. Du erhältst die Kontrolle zurück, das Gewicht pendelt sich bei deinem persönlichen Wohlfühlgewicht ein und du wirst dich allgemein fitter und gesünder fühlen.

Warum funktionieren sogar angeblich gesunde Diäten nicht?

Du weißt vermutlich schon, dass bei einer Reduktionsdiät, dein Körper auf sein „Energiesparkonzept“ umstellt und du daher bei einer geringeren Kalorienzufuhr zwar kurzfristig Gewicht verlieren kannst aber dann, sobald du wieder normal isst, alles wieder auf die Hüften kommt und vielleicht sogar ein paar Pfündchen extra. Die Fettzellen, sind sie erst einmal angelegt, verschwinden auch nicht mehr sondern wollen ihr Leben lang wieder aufgefüllt werden. Nach einer Kalorienrestriktion bekommt dein Körper zudem Angst, dass er bald wieder hungern muss. Er packt lieber gleich mal was oben drauf, um für die nächste Notzeit vorzusorgen.

Das natürliche Sättigungsgefühl wird zudem durch stark verarbeitete Nahrungsmittel und Zuckerzusätze gestört und ausgetrickst. Das führt wiederum dazu, dass der Magen geweitet wird. Überlege einmal, wie exakt dein Körper eigentlich seinen Kalorienbedarf regeln kann. Die meisten Menschen halten ihr Gewicht ziemlich konstant, einige sogar auf das Gramm genau über Jahrzehnte hinweg. Manchmal geht es vielleicht mal ein paar Kilos nach oben oder unten oder im Laufe des Lebens etwas nach oben, wird dabei aber immer wieder eine Weile auf dem neuen Level gehalten. Der Körper vollbringt wirklich eine beeindruckende Leistung um das Gewicht zu halten. Dein Gehirn gibt dir das Signal „Hunger“, gibt den Appetit auf bestimmte Nahrungsmittel vor, sorgt dafür, dass du dir dieses Essen auch besorgst und wieviel du davon isst. Es werden also sämtliche Nahrungsmittel und ihre Menge exakt berechnet. Allein eine einzige Banane pro Woche mehr auf deinem Speiseplan würde dir innerhalb eines Jahres 3 extra Kilo auf der Waage einbringen. Dein Körper merkt sich also ganz genau, wie lange und um wie viele Kalorien er unterversorgt wurde und versucht sich wieder einzupendeln.

Gibt es eigentlich übergewichtige Tiere? Hast du schon einmal ein übergewichtiges Tier in der freien Natur gesehen? Wenn du ein übergewichtiges Tier gesehen hast, dann kann es nur ein Haustier gewesen sein. In freier Wildbahn gibt es nämlich tatsächlich keine übergewichtigen Tiere. Mit der Aufnahme rein natürlicher Nahrung ist es uns nicht möglich so zuzunehmen, dass wir übergewichtig werden. (Fun Fact: Was passiert eigentlich in der Natur, wenn ein Überfluss an Nahrung besteht? – Es gibt mehr Nachwuchs.) Indem wir also unsere Nahrung möglichst natürlich belassen, sind wir schon einen großen Schritt weiter. Jetzt ist es allerdings so, dass wir uns an die vielen leckeren Sachen, wie Schokolade, Pasta, Pizza, Brötchen und Steak gewöhnt haben und sie nicht mehr missen wollen. Auch hierfür haben wir vorgesorgt und du bekommst auch hier ein paar Tipps und Rezepte.

Unter anderem für

Abgefahrene Nudelvarianten

Glutenfreie, zuckerfreie und eiweißhaltige Brownies bei denen keiner den Unterschied zu normalen feststellen kann 😉

Zudem verrate ich dir wie die beste gesunde Schokolade der Welt heißt, oder welches vegane Burgerpatty sogar Sterneköche begeistert und wo man diese Sachen kaufen kann.

Zurück zu unserem Körper. Der versucht also sämtliche Funktionen so konstant wie möglich zu halten. Dieses Phänomen wird auch als Homöostase bezeichnet. Blutdruck, Körpertemperatur, Gewicht alles muss möglichst gleich bleiben. Das ist Teil unseres biologischen Überlebenskonzepts. Natürlich kann der Körper mit Veränderungen umgehen, sie sind manchmal sogar notwendig. Ein kurzfristig erhöhter Blutdruck oder erhöhte Temperatur, also Fieber, ist sehr hilfreich, dauerhaft jedoch schädlich. Kleinere Gewichtsschwankungen sind ebenfalls kein Problem. Eine unsachgemäß durchgeführte Gewichtsreduktion löst im Körper jedoch Alarm auf allen Ebenen aus. Der Körper versucht sich mit allen Mitteln dagegen zu wehren. Auch die Gedanken kreisen dann meist nur noch ums Essen. Gerüche werden viel intensiver wahrgenommen und es entstehen Gelüste auf ganz unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Wenn du die ganzen Mechanismen verstehst und sie mit entsprechenden Tricks und Methoden umgehen kannst, dann steht einer erfolgreichen Gewichtsabnahme nichts mehr im Weg.

Um Veränderung zu bewirken benötigst du außerdem mehr Energie. Evolutionär gesehen ist ein erhöhter Energieaufwand allerdings überhaupt nicht vorteilhaft. Unsere Körper und unser Gehirn sind darauf ausgelegt, stets so gut es geht Energie zu sparen. Die Energie für einen Abnehmversuch entsteht zudem meist auch noch aus einer Unzufriedenheit heraus oder aus Schmerz, vielleicht sogar aus Angst vor gesundheitlichen Konsequenzen. Es sind demnach also häufig negative Gründe, die dich antreiben. Du bist also nicht in bester seelischer Verfassung. Zudem wehrt sich dein Körper unbewusst gegen diese Veränderungen, denn sie bedeuten biologisch und evolutionär gesehen einfach nur Gefahr. Er will seinen Ist-Zustand auch gegen besseres Wissen und Logik, beibehalten und deine Stimmung ist im Keller. Unbewusst steuerst du gegen, sabotierst und bekämpfst dich selbst, und daher fallen fast alle irgendwann in ihre alten Gewohnheiten und somit auch in das alte Gewicht zurück. Dazu kommt noch eine ordentliche Portion Frust und auch gerne mal besagtes Pfündchen extra. Beobachte einmal dein Umfeld. Wenn du jemanden kennst, der es geschafft hat dauerhaft abzunehmen, dann hat derjenige mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit einen bedeutenden inneren Prozess durchlaufen und sein Leben in mehreren Bereichen tiefgreifend verändert.

Der entscheidende Punkt, der bei den Millionen von Abnehmprogrammen und Diäten immer übergangen wird, ist, dass unsere inneren Muster die gleichen geblieben sind.

Wie können wir also diese Muster und diesen Negativ-Kreislauf durchbrechen?

Jedes angelernte Verhalten folgt einfachen Regeln und hat bestimmte Auslöser. Sie sind als Gewohnheitsmuster fest im Unterbewusstsein verankert. In Hypnose haben wir die Chance diese Muster zu durchbrechen, die Anker aufzulösen und/oder durch eine gesundheitsfördernde Ernährungs- und Lebensumstellung zu ersetzen. Diese muss ganz individuell auf den persönlichen Hintergrund des Klienten abgestimmt werden. Dazu kommt nach ausführlicher Anamnese eine Umstellungsphase, in der wieder das richtige Darmmilieu aufgebaut wird und es folgt dauerhafte Ernährungsumstellung, in Verbindung mit einer minimalen Kalorienreduktion auf das Idealgewichtslevel. Wir überlegen gemeinsam, wie du einzelnen Schritte in deinem Leben umsetzen kannst und begleiten dich vollständig durch diesen Prozess. Du erhältst auch die entsprechende Nachbetreuung, um den Erfolg dauerhaft zu erhalten.

Abnehmen ist tatsächlich möglich, ohne Hunger, ohne Frust, ohne Verzicht und ohne inneren Kampf!

Ziele:

  • Wohlfühlgewicht
  • Gesteigerte Lebensqualität
  • Genuss
  • Persönliche Freiheit
  • Gesundheit
  • Ausgeglichenheit

 

Intensivsitzung 1,5h: 99 EUR

Programme:

Komplettpaket 3 Monate: 299 EUR

Sitzung 1h (Vorgespräch, Anamnese, Ursachenklärung und Programmbesprechung)

Intensivsitzung 1,5h mit Hypnose

Zwei weitere Sitzungen zu je einer Stunde zur Nachbereitung, Vertiefung und Festigung

Wöchentlicher Austausch teils telefonisch und via E-Mail zur Bestandsaufnahme und Klärung von Fragen.

E-Book Abnehmgeheimnisse

Individueller Ernährungsplan

Sport- und Bewegungsplan

 

Intensiv Komplettpaket 6 Monate: 699 EUR

Sitzung 1,5h (Vorgespräch, Anamnese, Ursachenklärung und Programmbesprechung)

Intensivsitzung 2h mit Hypnose

6 weitere Sitzungen zu je einer Stunde zur Nachbereitung, Vertiefung und Festigung

Betreuung und wöchentlicher Austausch teils telefonisch und via E-Mail zur Bestandsaufnahme, Klärung von Fragen etc.

E-Book Abnehmgeheimnisse

Individueller Ernährungsplan

Sport- und Bewegungsplan

Geldzurückgarantie!

Bei der Intensiv-Einzelsitzung werden wir vor der Hypnose eine kurze Pause machen. Solltest du dir bis dahin nicht sicher sein, dass dies für dich persönlich der richtige Weg ist bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück.

Bei dem 3- oder 6- Monatsprogramm kannst du innerhalb von 24 Stunden nach der ersten Stunde, schriftlich (Auf dem Postweg mit Stempel oder E-Mail) mitteilen, dass du das Programm abbrechen möchtest und erhältst auch hier ohne Wenn und Aber dein Geld zurück.

Sichere dir deinen Termin. Wir freuen uns auf Dich!